今年的夏日海洋同樂會 ，潛水烤肉活動在7/27圓滿成功。
感謝各位的熱情參與。夏天潛水，除了徜徉在美麗的海洋裡，更要享受美食。
當你揹著重裝從海裡上岸，迎來的是大廚悉心準備的美味料理，是不是有一種回到家的感覺 ?
Martin教練不只帶學員潛水，更希望把大家當家人。一起出來玩，就是要開開心心，有得吃，有得玩啊!!
- Jul 30 Tue 2019 23:57
[潛水]夏日海洋同樂會 - 潛水烤肉
- Jul 30 Tue 2019 23:05
[親子]新竹尖石鄉-露營區野餐
愛家好男人，Martin教練今天帶著寶貝們來到新竹尖石鄉的露營區野餐，泡泡梅花溪的水，清涼消暑。🌸💦
兒童用的遊戲帳，輕便好用。⛺️2秒開帳，10秒收帳，又不佔空間。在家也可搭在客廳給小朋友玩辦家家酒。🧸💯
來露營區野餐，有廁所可以使用，玩水後，還可以給小朋友洗香香再回家，真的很讚。👍
- Jul 22 Mon 2019 14:30
[親子]桃園新屋-3號咖啡
💯💯超級奶爸，Martin教練今天帶著小奶娃們來到在桃園新屋永安魚港附近的3號咖啡遛小孩。
☘️☘️綠油油的大草皮，超適合奶娃們奔跑。園區裡還有驢子，小羊和大烏龜在休息🦓🐃，孩子們看得好興奮。
🌻藍藍的天加上徐徐的海風，在夏季裡帶來微醺的涼意，是個適合親子放鬆，喝下午茶的好地方。💯💯
- Jul 18 Thu 2019 20:24
[溯溪]新竹尖石-梅花溪溯溪體驗-MeiHua Stream river tracing
Let's go river tracing to MeiHua Stream in Hsinchu, Taiwan. The Waterfall is about 15 meters high!梅花溪位於新竹尖石鄉梅花村，是個小支流。擁有得天獨厚且千變萬化的地形。瀑布及深潭不斷，終點更有超過15米以上的大瀑布。炎炎夏日，溯溪不僅可感受山林之美，挑戰自我。更可享受冰涼溪水所帶來的涼爽，放鬆自我。參加對象
(1) 尋找想體驗溯溪，認識新朋友，及享受山林風光，遠離塵囂的朋友。
WE ARE LOOKING FOR
People who are interested in meeting new friends and outdoor activities.
課程費用
(1) 課程新台幣2000元。
(2) 錦屏美人湯泡溫泉外加200元。
COST
(1) River tracing 2,000 NT.
(2) Hot spring 200 NT.
活動需知
(1請自備環保餐具、毛巾及飲水。
(2) 過去或現在有特殊病史(如頭昏或暈眩;關節炎或受傷;心臟疾病;懷孕或最近一年曾生產 ;高血壓;重大手術：中風：糖尿病;其他醫療狀況：如氣喘，自行準備隨身藥物)，請務必告知，奇域將會給予適當建議、安排及照顧，若未告知我們導致發生事故，奇域將不負任何法律責任。
(3)參加課程活動，建議內穿泳衣褲，到現場換防寒衣及裝備。
(4)基於安全與衛生考量，請盡量不要帶隱形眼鏡，可自備蛙鏡，眼鏡請以眼鏡帶固定，預防被水沖走，這事常發生，請務必遵守。
(5)活動進行時，請遵守教練指示，若因不聽勸阻自行脫隊行動或不安全之行為者，本團隊將不負任何責任。
(6)如果有私人用品要帶下水，請用防水袋或兩層以上的塑膠袋包覆，再放入奇域提供的防水袋，3C等不防水之產品盡量不要帶下水，奇域會提供背包，3~5人共背一個。
(7)集合時請勿遲到，以免影響到整隊的行程。遲到半小時以上視同放棄本次活動，直接出發，且不退款。
(8)若遇颱風來襲，氣象局通常會在颱風型成時，就開始預報，但颱風會不會來，在前一天才會知道，所以我們會在活動前一晚，由領隊宣布活動成行或取消，若活動取消，將退還扣除行政及巳支出費用後的活動費用或另外擇期舉行。
活動費用包含
(1) 新竹梅花溪溯溪體驗。
(2) 個人全套安全裝備租用。
(3) 山野大地風味午餐。
(4 )200萬意外險+20萬醫療。
(依保險法規定15足歲以下及65足歲以上僅能投保20萬醫療險，意外險不提供承保)
COST COVER
(1) River tracing course
(2) Full equipments
(3) Lunch
(4) Insurance
費用不包含
- 新竹尖石梅花溪溯溪體驗活動皆不包含交通，需自備交通工具前往溯溪地點
COST DOESN’T COVER
- Transportation
活動時間
2019年8月3日
WHEN TO MEET
2019, Aug, 3 at 9:00am
08:30新竹尖石梅花溪之錦屏美人湯停車場集合
09:00新竹尖石梅花溪溯溪換裝，行前安全講解
09:20 步行至梅花溪起溯口
12:30 到達15米大瀑布
13:00 在溪谷中享受美味午餐
14:00 下溯
15:00 回到起溯點
15:30 換裝完成
15:40 前往內灣老街享受美食（自由參加）
活動地點
新竹尖石梅花溪
WHERE TO MEET
Jin Ping Spring Resort parking place (錦屏美人湯停車場) at MeiHua Stream in Hsinchu.
交通位置
E 121.24752度 N 24.67978度 〈北二高〉在芎林交流道（９０Ｋ）下→南下左轉、北上右轉１２０線往竹東、橫山→直走到與台３線共線點左轉北上→到共線終點右轉１２０線繼續往內灣→經過內灣繼續往尖石→走外環道到尖石大橋右轉過橋繼續前進，到錦屏觀光大橋處的三叉路直走下坡順著指標走
有興趣的朋友們請按參加並留言或私訊。Please message us if you are interested in joining.- Jul 18 Thu 2019 20:18
[潛水]夏日海洋同樂會
參加對象
(1)想找潛伴一起潛水，探尋美麗海底世界，及享受烤肉的帥哥/美女。(需會潛水並自備裝備)
(2)想來玩水，感受夏日海洋風情，及享受烤肉的帥哥/美女。(需注意自身安全)
(3)想體驗潛水，認識新朋友，及享受烤肉的帥哥/美女。(體驗潛水費用另計)
活動需知
(1)請自備折疊椅，休息用。
(2)為響應環保，請自備環保碗筷。
(3)想體驗潛水的朋友，報名時請告知。
(4)本活動著重同樂，來參加的朋友請一起動動雙手參與烤肉活動。
(5)預計20人成團，7/25前請完成報名。
(6)確認成團後，會通知繳費。繳費完成後，僅接受轉讓名額，不接受退費。
活動費用
烤肉同樂價：新台幣500元。(包含食材、烤肉用具、甜點、飲料及帳篷) 不含門票費用。
食材：特選豬/牛烤肉片、烤雞翅、新鮮蔬食、海鮮等。
活動時間
2019年7月27日，9:00~15:00
活動地點
龍洞四季灣
有興趣的帥哥/美女們請留言或私訊。
(1)想找潛伴一起潛水，探尋美麗海底世界，及享受烤肉的帥哥/美女。(需會潛水並自備裝備)
(2)想來玩水，感受夏日海洋風情，及享受烤肉的帥哥/美女。(需注意自身安全)
(3)想體驗潛水，認識新朋友，及享受烤肉的帥哥/美女。(體驗潛水費用另計)
活動需知
(1)請自備折疊椅，休息用。
(2)為響應環保，請自備環保碗筷。
(3)想體驗潛水的朋友，報名時請告知。
(4)本活動著重同樂，來參加的朋友請一起動動雙手參與烤肉活動。
(5)預計20人成團，7/25前請完成報名。
(6)確認成團後，會通知繳費。繳費完成後，僅接受轉讓名額，不接受退費。
活動費用
烤肉同樂價：新台幣500元。(包含食材、烤肉用具、甜點、飲料及帳篷) 不含門票費用。
食材：特選豬/牛烤肉片、烤雞翅、新鮮蔬食、海鮮等。活動時間
2019年7月27日，9:00~15:00
活動地點
龍洞四季灣
有興趣的帥哥/美女們請留言或私訊。- Jul 18 Thu 2019 19:58
[溯溪] 溯溪教我的事
炎炎夏日來溯溪，除了刺激有趣，清涼消暑，也是建立團隊（team building)很好的方式。
奇域教練會依溪谷地形，設計挑戰的目標和任務，讓團隊們互相合作。在上溯的過程中，攀岩、攀瀑、渡潭等任務，都需要團隊之間的默契來完成。
當過了一個個的關卡，團隊之間的向心力，也在互相激勵中建立。藉由溯溪，我們幫學員更了解自己在組織中的角色，並同時肯定其他組員的貢獻。
加入奇域戶外探索，來場溯溪體驗之旅吧。
- Mar 28 Thu 2019 20:39
[潛水]2019/05/11~201/9/05/13 三天兩夜墾丁潛水活動
夏天快到了，趕快報名預約，找時間出來泡泡水，清涼ㄧ夏！
活動報名 https://www.facebook.com/wonderland.adventure.tw/
05/11(星期六)
上午 05：30~12:00
05:30中壢集合準備出發
12:00海港風味餐
下午14:00～18:00
後壁湖岸潛/OW,AOW,教練泳池課
晚上18:00～22:00
星空BBQ烤肉/主廚私房料理
05/12 (星期天)
08:00早餐
08:30 船潛/OW,AOW,教練海洋實習
12:30龍璟風味便當
下午14:00～20:00
14:00包遊艇海上嘉年華：
海上KTV/水上摩托車/海上大力水手
海上香蕉船/船上BBQ附飲料及啤酒
20:00逛墾丁大街/夜潛
05/13 (星期一)
08:00早餐
09:00船潛/岸潛/漆彈 (自由選擇自費活動)
12:30龍璟精緻Buffet
14:00回程
18:00風味晚餐
行程報價
- 基本費用(車資 + 餐費 + 遊艇):4,000元
- 潛水活動費用(兩支岸潛 + 二支船潛): 3,500元
- 潛水活動費用(兩支岸潛 + 二支船潛 + 一支夜潛): 4,000元
- OW,AOW,教練課程請洽活動教練
註一：潛水活動六人配一位潛導。
註二：活動費用不包含住宿，依房型不同，請另外告知所選房型，費用另計。
註三：因本次活動是以包車，包遊艇方式辦理，基本人數須達到30人，請各位朋友踴躍報名。
註四：以上如有未詳盡之事宜，將另行公布。
- Nov 23 Fri 2018 20:50
[分享]如何選擇適合你的防寒衣?
無論潛水、衝浪還是溯溪，防寒衣都是必備的，它能保暖且減少被岸堤或石頭擦傷。跟著以下我們提供的三個步驟，為你挑選最適合的防寒衣尺寸（男士、女士、兒童）吧！
如何挑選適合你的防寒衣
長袖還是短袖？5/4 mm, 4/3 mm 還是 3/2 mm 背拉鍊還是前拉鍊？當你面對這麼多氯丁橡膠（neoprene）防寒衣的選擇，實在很難選出哪種最適合你。那麼，在選擇氯丁橡膠防寒衣時，你需要考慮哪些特點呢？
依據水溫來選擇你的防寒衣
你所需的防寒衣厚度應依照水溫有所不同。水溫越冷，你的防寒衣就要越厚。因為那將決定隔熱絕緣性，把防寒衣的厚度當做是你的第二層皮膚，與冰冷海水的一道防線。防寒衣大致可劃分成四種厚度：5/4 mm, 4/3 mm, 3/2 mm or 2/2 mm.
* 夏季防寒衣：2/2 mm
防寒衣布料在腿部厚度2 mm， 手臂厚度也是2 mm。此類防寒衣你可以選擇長袖款或短袖款，後者在活動時穿起來較自在且舒適。水溫在攝氏22度以下，可以選擇長袖的防寒衣。
* 秋季防寒衣：3/2 mm
防寒衣布料在腿部厚度3 mm，手臂厚度2 mm。這類的防寒衣手臂區域沒那麼厚，有助於划水且動作更靈活。
* 冬季防寒衣：4/3 mm
防寒衣布料在腿部厚度4 mm，手臂厚度3 mm。
防寒衣越厚，越能隔絕溫度，這表示你越能覺得保暖，就能待在水中更久了！另外，5/4 mm 防寒衣是有效對抗極冷水域的最佳防寒衣：5/4 mm是指防寒衣布料在腿部厚度5 mm， 手臂厚度4 mm。有時候你會看到5/4/3 mm的防寒衣，是指介於4/3 mm到5/4 mm厚度之間的防寒衣。
依據你的體型挑選防寒衣。
要使你的防寒衣能發揮最大效用，你必須選對尺寸。防寒衣要能達到較佳的保暖度，必須非常合身且看不見任何皺折。乾燥的防寒衣剛穿上會感覺很緊是很正常的，一旦弄濕後，這種不舒服的感覺就會不見了。如果你的防寒衣挑得過大，就會產生皺折造成摩擦，並且隔熱絕緣的功效也會降低（因為冷水跑進來啦）。如果你的三圍無法完全符合尺寸表上的圍度。那麼，胸圍會是你的首要考量，接著是腰圍，最後才是臀圍。
購買後，記得要好好保養你的防寒衣：每次使用後要用清水洗淨，並且避免在烈日下晾乾。陰影是防寒衣最好的朋友！
資料來源：迪卡儂運動誌
- Nov 16 Fri 2018 20:28
[分享] 水中自救與救生
台灣氣候悶熱，夏季更是民眾溺水事故發生機率最大時期, 一般在水中所發生之意外事件，通常由於兩個原因 :
一、驚恐慌張:人於身歷險境時．會因緊張而導致肌肉收縮、身體僵硬，而致活動力降低。
二、體力耗竭:不斷之掙扎，將體力耗盡，減少生存的機會。
發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，了解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物來自救求生。
水中自救之基本原則為『保持體力，以最少體力，而在水中維持最長時間』為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減慢動作。
水中求生之基本原則為『利用身上或身旁任何可增加浮力的物體．使身體浮在水上，以待救援。
- 水母漂
深吸氣之後，臉向下埋在水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直，有如藍水母狀之漂浮。當換氣時，雙手向下壓水，雙足前後夾水，再抬頭，利用瞬間吸氣．繼續成漂浮狀態;如此在水中便可以持續很長的時間。練習水母漂浮時，身體應盡量放鬆．使身體表面積與水之接觸面加大，以增加浮力 : 同時，應將雙眼張開，以消除恐懼。另外，頭在水中時，應自然緩慢吐氣．不可故意憋氣，以節省體力，而在水中維持較長時間。
- 抽筋自解
◎肌肉抽筋的原因
抽筋又稱痙鑾。當肌肉受到神經組織的刺激致引起肌肉收縮或血管受到刺激而逐漸關閉，使血液循環不良，造成抽筋的現象。
由於血管收縮影響局部肌肉的物質與氣體之交換，故而引起肌肉痙攣，常在賽跑或游泳時發生。當很強烈的導熱作用在皮膚中發散時，一方面因皮膚受到刺激．致反射性的引起中樞神經系統過度興奮，甚至失常，因而使交感神經興奮亢進，血管收縮 ; 另一方面還能直接引起皮下血管收縮。血管收縮時，便影響肌肉中物質和氣體的交換，而使代謝產物在已經疲勞的肌肉裡堆積起來，改變了肌肉的內部環境，因而提高肌肉的興奮性，以致引起座擘發生抽筋的部位．原有功能失去，且疼痛不已，使泳者因緊張、恐懼而導致溺水事件。
依據分析，抽筋的原因有下列幾種 :
1.經過長時間的運動而引起肌肉疲勞，末予休息而繼續運動時。
2.驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮時。
3.運動姿勢不正確時。
4.水溫太低時。
5.準備運動不足時。
6.情緒過度緊張時。
◎肌肉抽筋常發生部位
肌肉痊鑾常發生的部位以小腿之排腸肌與比目魚肌為最多，其次為足跟、足底、手指、大腿、上臂、腹部等。調查顯示，肌痙攣的部位為小腿、足趾、足底、大腿等。
◎肌肉抽筋的持續時間
一般而言，肌痙鑾的時間不長．在1分鐘以內者佔45%，5分鐘以內佔39.1%，5分鐘以上者則不多見。因為肌痙攣時．均是疼痛難當，發作後均經人的處理，如拉長的肌肉與按摩等，其持時間使可因而縮短。
◎肌肉抽筋的季節
肌肉痙攣的季節以夏季為最多 ; 其次為春季、冬季、秋季。春夏雨季通常是比賽季節的初期，且運動時間較長．因此其比例亦較高。
◎肌肉抽筋的時刻
肌肉痙攣的發生時刻，亦與運動的時刻有密切的關係，通常是以下午為多，在睡眠中發生率亦高 ; 由此可知，劇烈的身體活動，不一定是發生肌痙攣的唯一原因。
◎抽筋的處理方法
1.手指抽筋：先用力握拳．然後迅速用力張開，並向後壓 ; 如此反覆動作至復元為止。
2.手掌抽筋：兩掌相合手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張，或是用另一手貼置於抽筋的手掌上，用力壓，或是握住四指用力後彎，直至復原為止。
資料來源：【內政部消防署提供】
- Nov 12 Mon 2018 20:50
[分享]LIFECODE美行者 - 手壓充氣枕
今天要來開箱和大家分享幾個禮拜前在戶外展入手的"手壓充氣枕"，光聽名字就覺得很威。
LIFECODE手壓充氣枕折疊起來的包裝面積大概一個手掌的大小，很輕便，又不佔空間。對於不喜歡帶太多行李出門旅行的人來說，會是個好選擇。
攤開來大約30公分左右大小，適合單人用。手指較有力的朋友，單手就可充氣。如用雙手快速按壓，大約30秒即可充飽。
充飽後，實際用手壓充氣枕，感覺很扎實，觸感舒適，設計符合人體工學，也不會有鬆鬆或漏氣的感覺。
使用後如果不用，只需打開左上方的小孔，就會自動洩氣。目前這一款充氣枕有出三種顏色，分別為藍色、綠色、灰色。今天分享的是灰色手壓充氣枕。整體來說，是個出門旅遊、搭機、露營不錯的選擇。
